【コロナ太りをぶっ飛ばす！】おうちフィットネス

こんにちは、タロです！

現在、多くの企業でのリモートワークの導入や外出自粛要請により、

「自宅で過ごす時間」がコロナ以前よりもかなり増えました。

その結果、どうやらジムやヨガなどのフィットネスに掛ける費用も十分の一程度なっているようです。

私自身も以前はヨガに通っていましたが、こんな状況というのもあり現在は休止しているのですが、やはり止められないのはコロナ太り。。。

外出は極力控え、家に引きこもってのドラマ、ゲーム三昧。

さらにダメ押しの「Uber-Eats-Life」では当然の結果とも言えるでしょう。

そんな私も一念発起して始めたのが「フィットネス系youtuberとの宅トレ」です。

基本的には怠け者で飽き性の私ですが、今や多くのyoutuber様がいらっしゃるお陰で、

楽しみながら運動不足を解消できる動画にたくさん出会うことが出来ました。

そこで今回は私がお気に入りのYoutuberとおすすめの動画について紹介させていただきます。

のがちゃんねる

私が最もおすすめしたいのは「【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング」話題になった

【のがちゃんねる】です。ちなみに動画再生回数は2020年12月時点で約2000万回！

チャンネル登録者数も約75万人とフィットネス系のトップYoutuberの一人です。

のがちゃんねるではエクササイズ動画やストレッチ動画を中心にアップしていて、

動画の内容もとても分かりやすいと評判です。

ナチュラルで透明感のある可愛いルックスから、女性だけでなく男性ファンも多いようです。

ちなみにプロフィールはざっとこんな感じで、まさかの体重まで公開しています（笑）

動画を見ていただければ、きっと皆さんも
「のがちゃん」に癒されながらもダイエット出来ること間違いなしです！

では「のがちゃんねる」の中で私が特におすすめしたい動画を紹介していきたいと思います。

おすすめ動画/ボディパーツ編

まずは「のがちゃんねる」が話題になったきっかけとなったこちらの動画から！

タイトルの通りたったの２分の短いトレーニング内容のため、

日々の生活が忙しかったり、長時間のトレーニングができない方にぴったりです。

飽き性の私もお風呂に入る前にちょっとした運動としてこの動画を活用しています。

たるんだお腹周りが気になる皆さん、
ぜひこの動画を通して一緒に美しい腹筋を手に入れましょう！

お腹を周りを鍛えたら、次は背中を引き締める効果が期待できるこの動画に挑戦しましょう！

なんとなーく目に見えて気になるお腹周りのトレーニングばかりやってしまうと、

腹筋と背筋のバランスが崩れてしまい、逆に姿勢が悪くなってしまったり、
腰痛を悪化させる原因にもなるそうです。

こちらの動画も２分半ととっても短い内容なので、
腹筋と合わせて一日約５分のトレーニングを継続していきましょう！

おすすめ動画/全身ワークアウト編

最後にご紹介するのは約１０分間の全身ワークアウトを行うこちらの動画です。

筋トレ動画でトレーニングをすると、筋肉量の増加には役立ちますが、
いたるところに付いている脂肪さんの燃焼には効果が薄いようです（泣）

初心者でも安心の比較的簡単なトレーニングを飛ばずに行えるので、
アパートやマンションでも迷惑にならずに全身を使う運動ができます。

筋肉量を増やして基礎代謝を上げたら、こちらの動画で脂肪を燃やし尽くしちゃいましょう！

まとめ

今回は「コロナ太りをぶっ飛ばす」をテーマに
おすすめのYoutuber「のがちゃんねる」とそのおすすめの動画を紹介させていただきました。

次回は「のがちゃんねる」以外のフィットネス系Youtuberなどについても
お話しできたらと思います。

なかなか毎日筋トレをすることは難しいとは思いますが、
週に一回のペースでも継続することが出来れば、きっと効果を実感できます。

一度効果を実感すれば、モチベーションにも繋がるかと思いますので、
まずは今日から２分だけでも紹介した動画を活用して運動してもらえたらと思います。

See you later